Manajemen Stres di Masa New Normal

pexels-tim-gouw-52608

Kini kita semua merasakan Dampak COVID-19, hampir semua sektor terdampak akibat pandemi ini. Banyak yang mengalami stres akibat PHK, Tidak bisa beraktifitas seperti biasa yang berdampak pada stres, yuk simak cara manajemen stres di masa New Normal :

Point Pertama Perhatikan Kesehatan Mental Anda

  1. Ketahui perkembangan informasi dan mengikuti protokol kesehatan untuk mencegah infeksi. Jika perlu, anda boleh beristirahat sejenak dari media sosial.
  2. Makan makanan bergizi, tidur cukup, dan olahraga rutin.
  3. Lakukan aktivitas yang menyenangkan (contoh: membaca, berdoa, berbicara dengan teman).
  4. Tetapkan kegiatan rutin dan melakukannya.
  5. Hindari penggunaan kafein dan nikotin.
  6. Susun daftar hal yang dapat disyukuri setiap hari seperti “Saya membantu teman saya”.
  7. Coba lakukan aktivitas yang dapat membuat anda menjadi lebih santai stretching, yoga, berdoa, dan terapi relaksasi. bersyukur dapat seperti menari

Point Kedua Berkomunikasi supportif setiap hari

  1. Dengarkan keluhan orang lain dengan seksama  (active listening).
  2. Ulangi jika ada informasi yang perlu diklarifikasi (repeat).
  3. Rangkum hal yang anda mengerti saat akhir sesi dengan penuh empati.

Point Ketiga Bantu orang lain menyelesaikan masalahnya Tetap Terhubung dan Mendukung

  1. STOP: Bantu orang lain untuk berhenti sejenak dan mencoba menetukan masalah utama yang dapat dikendalikan, THINK: Bantu orang lain menemukan opsi solusi penyelesalan masalahnya.
  2. GO: Dukung orang lain mencoba untuk melakukan solusi yang dapat menyelesaikan masalahnya. Jika belum berhasil, dukung orang tersebut untuk moncoba opsi solusi yang lain.
    Group C Community Medicine

Subscribe

Dapatkan beragam artikel tutorial, insight dan tips menarik seputar dunia bisnis online langsung melalui email Anda. Subscribe sekarang dan raih kesuksesan bersama kami!

Loading